1、身高很大程度上是遗传决定的，但是在骨骺线闭合之前，靠自己的努力是有可能挖掘出身高的生长潜力的。2、主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴食，既要保证充足的营养，又要适当适量。3、生活规律，睡眠充足，保持身心健康，丰富休闲生活。每天1-2小时的适度体育锻炼，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等。可以显著增加体内的生长激素，使管状骨积极生长，从而增加身高。延伸阅读跑步
1、身高很大程度上是遗传决定的，但是在骨骺线闭合之前，靠自己的努力是有可能挖掘出身高的生长潜力的。
2、主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴食，既要保证充足的营养，又要适当适量。
3、生活规律，睡眠充足，保持身心健康，丰富休闲生活。每天1-2小时的适度体育锻炼，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等。可以显著增加体内的生长激素，使管状骨积极生长，从而增加身高。
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跑步腿会变粗么
1.跑步不会导致腿变粗，但是长期跑步可以使腿变细。跑步是一种有氧运动。在一定时间内跑步，可以消耗体热，促进脂肪燃烧，改善心肺功能，提高抵抗力，强身健体。
2.有的人跑步时腿比较粗，可能是以下原因造成的：跑步时间不够，没有燃烧脂肪，没有采取有效的饮食控制；长期跑步，腿部肌肉过于强壮，无法锻炼，肌肉比例增加，给人腿粗的错觉；跑步姿势不对，没有达到训练腿部肌肉的作用。正确的姿势是落地脚跟，然后传到前脚。
光腿神器真的不冷吗
1.如果“裸腿神器”足够厚，隔热系数有保证，其实是可以御寒的。
2、裸腿神器，本质上其实就是丝袜，也叫连裤袜，最早是尼龙做的，后来材料不断发展，加入了莱卡等材料。里料采用长绒、珊瑚绒、卡拉绒，让裤袜保暖又有弹性。
3.通常，裸腿工件的厚度将由纤维细度单位“d(丹尼尔)”标记。市面上有很多档位可供选择，比如10-2400d。数量越大，细度越高，保温系数越高。
4.60天以下的超薄夏季款，春秋季一般穿60~200d，冬季穿600~2400d。600d连裤袜“够了”，而1600d连裤袜有一种直接爆款牛仔裤和长裤的保暖效果！所以即使有十级风吹过，也只会感受到无形的力量而不是寒意。
腿型不好看怎么矫正
1.从调整走路姿势开始。o型腿的人走路呈向外的图形，即走路时脚趾向外分叉，走路时腿向外施力，膝关节受到向外的力。久而久之，站着的时候，他们的膝关节不会靠在一起，变成o型腿。所以首先要调整行走姿势，学会把重心放在腿的内侧。良好的行走姿势应该是直立，直腰，眼睛向前直，手臂放松，身体两侧自然摆动，脚趾稍微向外或向前直，步伐均匀。刚开始调整可能会觉得别扭，有一种走不动的感觉。时间长了就自然了。
2.有时间记得做夹紧。无论是等车、在办公室还是看电视，始终记得伸直双腿，用力夹住膝盖，每天3-5次，每次15分钟左右。这样既能矫正腿型，又有瘦腿的效果，尤其瘦腿。
3.包扎以矫正腿部伸直。如果你的腿和膝盖是向外旋转的o型腿(很容易在外面行走)，因为弯曲的程度比较严重。因此，除了夹紧运动外，最好采用捆绑法进行矫正。准备好弹性橡皮筋，或者长布条，均匀的包裹住腿，帮助夹住。
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